Myplate

 Assalamualaikum..

yesterday, kita orang ada kelas PJK tapi duduk dalam kelas . yelah puasa kan :)

kelas PJK dalam kelas memang sempoi gila dah macam duduk tepi pantai, ada angin borak3 :p ahaahah. ye ye je pika ni..

yeahh and kelas PJK kitaorang tak sama dengan boys. kita orang girl girl je.. Campur 2 kelas kalau PJ.. 

And tahu tahu jelah kalau budak perempuan je semua kepoh satu kelas ahahha.. siap cita pasal makanan semua . ada sebut lamb chop , ice cream la apelah.. because kitaorang bincang2 pasal "Gaya Hidup Sihat"

 and last2 kelas tu cikgu bagi sesiapa nak share pape tntang tu. then , firzanah pun share about piramid makanan yang bukan piramid tapi dalam bentuk pinggan. then dia lukis la kat depan cuma. dia lukis 50% Sayur, 25% Nasi, and 25% lagi Daging..

Aku balik pun search la kat google. Actually bukan macam tu yang bab sayur tu salah skit :)  Tapi kalau firzanah tak share takdenya aku tahu ahaha.. 

ni cuba tengok kat bawah ni

Pada 2 June 2011, Amerika Syarikat revised piramid makanan kepada Myplate. Myplate ni dalam bentuk pinggan senang untuk dipraktikkan. Maklumlah masalah obesiti di AS kan tinggi. Jadi dorng pun tukar Mypyramid ke Myplate. 

but Malaysia tak mengamalkan ni , kita masih mengamalkan piramid makanan. Maklumlah kat Malaysia tak ada sangat masalah obesiti ni. Kita makan seimbang, sebab kita makan nasi. apabila makan nasi mesti ada lauk pauk kan? So seimbang bukan? Kat AS dorang tak makan nasi sebab dorang banyak makan fastfood thats why masalah kegemukkan banyak kat sana. Tapi kalau nak diamalkan MyPlate pun apa salahnya , benda baik diambil benda buruk di buang.

Icon

MyPlate is part of a larger communications initiative based on 2010 Dietary Guidelines for Americans to help consumers make better food choices.

MyPlate is designed to remind Americans to eat healthfully ; it is not intended to change consumer behavior alone.

MyPlate illustrates the five food groups using a familiar mealtime visual , a place setting.

 

 

MyPlate dibahagikan kepada beberapa bahagian iaitu 30 peratus bijirin, 30 peratus sayur-sayuran, buah-buahan 20 peratus dan 20 peratus protein, disertai oleh bulatan kecil mewakili tenusu, seperti segelas susu low-fat/nonfat atau secawan yogurt.

Jadi amal amalkan ya.. 

"Tell me what you eat, and I will tell you who you are." -Brillat-Savarin